ประโยชน์ของงานศิลปะที่คุณไม่คาดคิดมาก่อน

หากพูดถึงงานศิลปะเชื่อว่าคุณคงจินตนาการถึงการหยิบปากกา ดินสอมาขีด ๆ เขียน ๆ หรือไม่ก็ระบายสีลงบนกระดาษหรือผืนผ้าใบใช่ไหม รู้หรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วการทำงานศิลปะนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ไม่ว่าจะประโยชน์ที่มีต่อร่างกายหรือจิตใจ จะมีรายละเอียดเป็นยังไง? เดี๋ยวจะพาไปดู 

ก่อนอื่นมาดูกันก่อนว่างานศิลปะมีอะไรบ้าง

เพื่อให้เข้าใจมากยิ่งขึ้นว่างานศิลปะไม่ได้จำกัดเพียงแค่การวาดรูปหรือการขีด ๆ เขียน ๆ อะไรบางอย่างลงไปบนกระดาษเพียงอย่างเดียวเท่านั้น เราจะพามาดูว่างานศิลปะมีอะไรบ้าง 

การเขียน การระบายสี การปั้น การร้องเพลง การฟังเพลง การแต่งเพลง และอื่น ๆ ล้วนจัดอยู่ในงานศิลปะ ดังนั้นเวลาพูดว่าการทำงานศิลปะจึงสามารถเลือกได้หลากหลายขึ้นอยู่กับความชอบหรือความต้องการของตัวเองได้อย่างยืดหยุ่นนั่นเอง เช่น บางคนชอบเขียนก็เขียน บางคนชอบวาดก็วาด บางคนชอบระบายสีก็เลือกระบายสี 

ประโยชน์ของงานศิลปะที่มีต่อร่างกาย

หลัก ๆ มีอยู่ด้วยกันสองด้าน คือ ช่วยให้นอนหลับและพัฒนากล้ามเนื้อหรือการเคลื่อนไหว โดยมีรายละเอียด ดังนี้

1. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

เป็นผลพวงมาจากการทำงานศิลปะและปลดปล่อยอารมณ์และทำให้รู้สึกสบายใจหรือผ่อนคลายมากขึ้น เวลาต้องเผชิญความเครียดหรือความกดดันเมื่อถึงเวลานอนหลับจึงมีผลทำให้หลับง่ายขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง

2. พัฒนากล้ามเนื้อ 

การทำงานศิลปะจำเป็นต้องขยับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการจรดพู่กันหรือการใช้ดินสอ ยิ่งเป็นการทำงานศิลปะขนาดใหญ่ที่มีการใช้กล้ามเนื้อบนร่างกายแทบทุกส่วนจึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมทำงานศิลปะไปสักระยะหนึ่งแล้วถึงรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น 

ประโยชน์ที่มีต่อจิตใจ

บอกเลยว่ามีอยู่ด้วยกันหลายประการ ได้แก่

• เป็นทางเลือกในการปลดปล่อยอารมณ์และความรู้สึกที่อัดอั้นอยู่ภายใน การแสดงความรู้สึกหรืออารมณ์สำหรับบางคนอาจเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับคนที่ชอบเก็บสิ่งเหล่านี้เอาไว้ในใจอยู่คนเดียวเป็นเรื่องยากมาก ๆ ในการจะรับมือให้สภาวะอารมณ์หรือความรู้สึกของเราให้คงที่หรือมีสุขภาพที่ดีได้ ยิ่งเก็บเอาไว้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีผลกระทบร้ายแรงมากขึ้นเท่านั้น การได้ทำงานศิลปะซึ่งสามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์และความรู้สึกออกมาได้จึงมีผลดีกับจิตใจมากกว่า
• ช่วยให้รู้จักตัวเองมากขึ้น หลายครั้งเวลาเกิดปัญหาขึ้นเรามักไม่รู้ว่าควรตอบสนองอย่างไรหรือควรรับมือแบบไหน ซึ่งอาจมีความเป็นไปได้ว่าเกิดจากการที่เราไม่รู้จักตัวเองดีพอ หากอยากลองเปลี่ยนมุมมองใหม่ใช้งานศิลปะเพื่อทำความรู้จักตัวเองก็คือเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย เพราะศิลปะเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องใช้สมาธิสูงมากและเมื่อสภาวะจิตใจหรือร่างกายของเรามีสมาธิจะทำให้เราสามารถโฟกัสกับอย่างใดอย่างหนึ่งได้ง่ายขึ้น และพอเราคิดทบทวนเกี่ยวกับตัวเองเราก็จะค่อย ๆ เจาะลึกตัวตนเข้าไปเรื่อย ๆ เรื่อย ๆ จนรู้ว่าการได้ทำความรู้จักตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย

เห็นประโยชน์ของการทำงานศิลปะที่มีมากมายขนาดนี้ถึงเวลาแล้วที่คุณจะมองหางานศิลปะง่าย ๆ เปิดโอกาสให้ตัวเองได้ผ่อนคลายความเครียดบ้าง อย่าเก็บมันไว้คนเดียวนะทุกคน หรือหากไม่รู้ว่าจะพูดกับใครจริง ๆ ก็ไม่ต้องกังวลใจไป ใช้งานศิลปะนี่แหละในการเยียวยาหรือรับฟัง